Power Plate unterstützt dich deine Ziele zu erreichen – egal ob du abnehmen, fitter, stärker oder deine Beweglichkeit erhöhen willst.

Das Training ist ganzheitlich aufgebaut, du trainierst also immer deinen gesamten Körper, natürlich können Schwerpunkte berücksichtigt werden. Die einzelnen Übungen dauern 30 bis 60 Sekunden. Durch die Vibration wird der Muskel zusätzlich gefordert und muss daher mehr leisten. Ein 20-minütiges Power Plate Training erzielt somit den gleichen Effekt wie ein klassisches 1-stündiges Training im Fitnessstudio.

Überzeuge dich selbst bei einem kostenlosen Training, als Personal Trainer stehe ich dir bei allen Übungen zur Seite und erkläre dir gerne weitere Wirkungsweisen von Power Plate.

Übrigens: Das Training ist auch ideal für ältere Personen, da speziell die Tiefenmuskulatur und die Knochen gestärkt werden.

Mit Functional Training trainierst du deinen gesamten Körper, um deine Leistung zu erhöhen und gleichzeitig Gelenke und Rumpf zu stabilisieren. Anders als beim Krafttraining wird nicht nur ein Muskel trainiert, sondern immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Deine körperliche Fitness wird ganzheitlich gestärkt und schützt vor Überbelastung und Verletzungen.

Meine Functional Trainings sind abwechslungsreich und werden speziell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Als Personal Trainer achte ich auf die korrekte Ausführung und bringe dich zu neuen Bestleistungen.

Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Seilen und vielem mehr – kein Training gleicht dem anderen.

Übrigens: Functional Training ist eine ideale Ergänzung um eine Leistungssteigerung auch in anderen Sportarten wie Fußball, Basketball, Golf, Tennis und vielem mehr zu erzielen.

Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und Ausdauer machen Hyrox Workouts einzigartig.

Hyrox vereint körperliche Kraft und mentale Stärke. Die Workouts bereiten dich optimal auf Hyrox Events oder andere Wettkämpfe wie Spartan Race oder Xletics vor.

Hyrox ist für alle geeignet, die Neues probieren möchten und vor allem die Herausforderung suchen. Eine gewisse Grundfitness sollte jedoch vorhanden sein, denn die Workouts fordern dich körperlich wie auch mental.

Du ziehst einen Schlitten mit massig Gewicht, trainierst Burpee Broad Jumps, Sandbag-Lunges, Wall Balls und legst Kilometer auf dem Rudergerät oder dem Ski-Ergometer zurück.

Übrigens: Du kannst Hyrox Workouts auch absolvieren, wenn du an keinen sportlichen Wettkämpfen teilnimmst und dich einfach richtig auspowern willst.

Eine Untersuchung und Diagnose ist die Grundlage für eine zielgerichtete Behandlung, das wird dir jeder Arzt bestätigen. Genauso ist es mit deinem Training und der Ernährung – wenn du nicht weißt, wie dein Körper funktioniert und was oder wieviel er benötigt, kannst du dich nicht richtig um ihn kümmern.

Mit einer Stoffwechsel- und Leistungsanalyse findest du deine Werte heraus und kannst dich optimal auf die Anforderungen deines Körpers einstellen. Die Analyse erfolgt mittels Atemmaske und dauert ca. 15 Minuten, dabei werden Puls- und Atemgaswerte im Ruhezustand als auch während des Trainings am Ergometer gemessen. Ob Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen oder Leistung steigern, was auch immer dein Ziel ist: durch die Analyse erhältst du deinen individuellen Trainingsplan und eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie. 

Nur wer seinen Körper kennt, kann auf ihn hören. Der optimal Trainings- und Ernährungsplan steckt in dir – durch die Analyse machen wir das sichtbar.